Bent u bot(s) bestendig?
Ria Heuvelman is docent Feldenkrais en Yoga en trainer/docent Bones for Life.
Zij combineert in haar lessen de lichaamsvriendelijke bewegingen uit de Feldenkrais Methode met het botversterkende Bones for Life programma en de ontspanningstechnieken uit de yoga. De Feldenkrais bewegingslessen kun je zien als de homeopathie van het bewegen. Bones for Life (BFL) is een specialisatie van de Feldenkrais Methode. BFL, biedt bewegingslessen voor versterking van het skelet ook wanneer er osteopenie/osteoporose is geconstateerd.
Om het skelet te kunnen versterken is een goede verticale lichaamshouding noodzakelijk. In de lessen is eerst aandacht voor houding en coördinatie om vervolgens de botversterkende elementen toe te voegen.

Er wordt onder andere gewerkt met:
– Zachte duwbewegingen, bijvoorbeeld met handen of voeten tegen de muur.
– Het opstaan van en gaan naar de grond wat ook nuttig is als valpreventie.
– Gebruik van zachte – weinig spierspanning vragende bewegingen.
– Zo kan het lichaam de nieuwe bewegingsvariaties eerder opmerken, aanvaarden en zich eigen maken.

De BFL-lessen zijn  geschikt voor ieder – ongeacht leeftijd, conditie of fysieke beperking – die iets wil doen voor het behoud van een betrouwbaar skelet en/of preventie van osteoporose met de daarmee samenhangende gezondheidsproblemen.
Ria geeft groeps- en privélessen.

Voor meer informatie:

De Regenboog
Parkhof 9
2922CS Krimpen aan den IJssel
Telefoon 0180590976
Emailadres:www.yoga-krimpen.nl